檸檬水是夏日常備的清涼飲品，制作簡(jiǎn)單，口感偏酸，可以增強(qiáng)食欲、排毒養(yǎng)顏，保持皮膚光滑細(xì)膩，對(duì)人體好處較多，但是大家知道喝檸檬水的最佳時(shí)間嗎？趕快和小編一起去了解一下吧。

喝檸檬水的最佳時(shí)間

1、早起之后

檸檬水適合在早起之后飲用，有助于排出體內(nèi)的毒素，增強(qiáng)代謝，緩解便秘等癥狀，但早起第一杯不能喝檸檬水，以免排尿速度減慢。

2、睡前一小時(shí)

檸檬水可以在睡前一小時(shí)飲用，能夠讓身體吸收更多的微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高人體代謝能力，起到排毒養(yǎng)顏的作用，但飲用后要及時(shí)刷牙，避免細(xì)菌在口腔滋生，腐熟牙齒。

3、飯后飲用

檸檬水在飯后飲用最佳，檸檬水中含有豐富的酸性物質(zhì)，飯后飲用可以增加胃酸含量，刺激腸胃蠕動(dòng)，從而幫助人體消耗攝入的食物，起到減肥的作用。

檸檬水有哪些好處

檸檬水可以改善骨質(zhì)增生，其含有的檸檬酸可以促進(jìn)鈣質(zhì)深化，提高人體對(duì)鈣元素的吸收，增強(qiáng)人體骨骼的密度，避免出現(xiàn)骨質(zhì)增生的現(xiàn)象，而且檸檬水含有較多的維生素C，可以促進(jìn)骨膠原的生成。